Тренинг - Красспорт

16 марта с 17:00 до 21:00 в спортивном комплексе СДЮСШОР «Здоровый мир» (Пархоменко,7) фитнес-тренингом «Система руководством эмоциями» открывается фитнес - программа «Здоровый мир – шаг навстречу».

В содержание тренинга будут входить: упражнения для развития навыков релаксации; упражнения для развития концентрации; общие дыхательные упражнения; антистрессовая релаксация; аутогенная тренировка; психогимнастика; визуализация.

Тренинг будет проводить практический психолог, инструктор фитнес-аэробики Дина Беляева.

Для справки:

Иногда, после не очень удачного выступления спортсмена, от любителей спорта и профессионалов можно услышать: «Волнение сбило…», «Переволновался…», «Вот досада-то, такая техническая точность и … видимо эмоции помешали…»

На тренировках спортсменов обучают тому, как технически грамотно выполнять упражнения, какие мышцы напрягать, как правильно дышать во время физической нагрузки и т. п. А где спортсменов обучают тому, как успокоиться, как управлять своими эмоциями, как избавиться от не нужных мыслей, как обрести ясность ума, как научиться произвольно, не только напрягать, но и расслаблять тело? Конечно, тренер может, по-отечески сказать: «Расслабься, все будет хорошо!» А если я не могу?! Как расслабиться? Что конкретно нужно делать, чтобы расслабление стало обычным, отработанным навыком?! Кто профессионально может в этом помочь?

В идеале, обеспечивать эмоциональный комфорт в процессе подготовки к спортивным состязаниям должна система психологической поддержки, но многие ли спортивные учреждения располагают специалистами-психологами, и обучающими программами, направленными на развитие навыков саморегуляции и внутренней мобилизации?

В спортивном комплексе «Здоровый мир» попытка решить эту задачу возложена на релаксационные тренинги под названием «Система руководства эмоциями».

Тренинг (от слова «тренировка»), как активный метод обучения, способен не только информировать участников о многообразии приемов самовоздействия, но и выработать практические навыки управления своим внутренним самочувствием. В нем представлен широкий спектр упражнений для развития навыков релаксации и концентрации, антистрессовой защиты и аутогенной тренировки, психогимнастики и визуализации.

Спортсмены – живые люди. На них влияют и семейные неурядицы, и межличностные конфликты, и экономические трудности, и другие эмоционально дезорганизующие факторы, не говоря уже о колоссальных физических нагрузках! Поэтому хорошо организованный отдых, т.е. отдых, включающий систему эмоционально стабилизующих, восстанавливающих душевное равновесие мероприятий, им просто необходим. Более того, поскольку спортивные состязания связаны с высоким нервным напряжением, крайне важно, чтобы спортсмен не просто знал, а именно владел элементарными приемами произвольного расслабления (антистрессовой защиты) – ключом к спокойной, в прямом смысле этого слова, и уверенной победе.